마라톤 종류와 평균 기록 대회일정 총정리 feat 하프 마라톤
마라톤은 거리에 따라 풀마라톤, 하프마라톤, 10km, 그리고 5km 마라톤으로 구분됩니다. 이 외에도 울트라 마라톤, 12km 마라톤 등 다양한 형태가 존재하는데요. 오늘은 마라톤의 종류와 평균 기록, 그리고 2024년 대회 일정을 상세히 알아보겠습니다.
1. 42.195Km의 의미?
마라톤은 42.195km의 거리를 달리는 육상경기로, 그起源은 그리스의 마라톤 전투에 기인합니다. 이 이야기는 현대 올림픽 운동으로 이어지며, 미셸 브레알이라는 인물이 전사들의 승리를 알리기 위해 한 병사가 마라톤에서 아테네까지 달려간 일화를 각색하여 만들어졌습니다. 후에 이 전령이 실제로는 죽지 않았다는 이야기도 있죠. 하지만 마라톤의 매력을 놓고 보면, 이 이야기가 더욱 흥미롭게 느껴지기 때문에 사람들이 지금도 마라톤에 대해 관심을 가지게 됩니다.
대회 시작 초기에는 마라톤 코스가 고정되지 않았고, 약 40km에서 42km 사이에서 변동이 있었습니다. 그러나 1908년 런던 올림픽에서 42.195km가 공식 거리로 지정되었습니다. 이후 이 거리는 국제적으로 표준화되어, 오늘날 마라톤 저각 산업의 근본이 되었습니다. 이 거리에서의 달리기는 단순한 운동 이상의 의미를 지니며 그것이 바로 인간의 한계에 도전하는 상징적인 활동으로 자리 잡았습니다.
마라톤은 젊은이들, 중장년층, 노인들 모두에게 매력적인 도전이 됩니다. 시간이 지남에 따라 사람들이 마라톤 대회에 참여함으로써 얻는 성취감과 운동 후의 긴장 해소는 물론, 대회 개최 지역의 소중한 문화와 커뮤니티도 경험할 수 있습니다. 마라톤은 단순한 스포츠 대회를 넘어 서로 연결된 사람들을 위한 축제로 기능하게 됩니다.
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마라톤 준비중인 선수들
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2. 마라톤의 종류
마라톤의 종류는 크게 다음과 같이 나눌 수 있습니다:
| 마라톤 종류 | 거리 | 설명 |
|---|---|---|
| 울트라마라톤 | 42.195km 초과 | 일반적인 마라톤보다 더 긴 거리로, 극단적인 체력과 인내가 요구됩니다. |
| 풀마라톤 | 42.195km | 올림픽 정식 종목이자 전통적인 마라톤의 거리입니다. |
| 하프마라톤 | 21.097km | 풀마라톤의 절반 거리로, 상대적으로 짧은 거리 덕분에 많은 사람들이 참여합니다. |
| 10km 마라톤 | 10km | 일반인들도 도전하기 쉬운 거리로, 각종 마라톤 대회에서 가장 많이 열리는 종목입니다. |
| 5km 마라톤 | 5km | 여유로운 달리기를 즐길 수 있는 거리로, 가족과 함께 즐길 수 있는 대회입니다. |
하프마라톤은 특히 일반인들에게 인기가 높습니다. 21km의 거리지만, 풀 마라톤보다 접근성이 좋기 때문입니다. 이러한 여러 종류의 마라톤 대회는 다양한 참가자를 수용할 수 있는 기회를 제공하고 있습니다.
2.1 풀마라톤
풀마라톤(42.195km)은 올림픽 정식 종목으로, 완주하는 것 자체가 큰 성취가 됩니다. [2024 풀마라톤 대회 일정 표]:
| 날짜 | 대회/코스 | 장소 |
|---|---|---|
| 05-11(토) | 금정산파워트레일레이스(GPTR) | 신라대학교 운동장 |
| 05-12(일) | 2024전국의병마라톤대회 | 의령 공설운동장 및 부자 설레길 |
| 06-09(일) | 제19회 울릉도 전국 마라톤대회 | 울릉문화 예술 체험장 |
| 08-25(일) | 제13회 부여 굿뜨래 마라톤대회 | 부여 구드래 나루터 선착장 |
| … | … | … |
이러한 일정에 참여하여 자신의 한계를 시험해 보시는 것도 좋습니다.
2.2 하프마라톤
하프마라톤(21.097km)은 많은 사람들에게 가장 사랑받는 마라톤입니다. 평균적으로 하프마라톤의 완주 시간은 약 2시간 34분에서 1시간 43분에 이르며, 나이에 따라 차이가 있습니다. [2024 하프 마라톤 일정]:
| 날짜 | 대회/코스 | 장소 |
|---|---|---|
| 05-18(토) | 제20회 서울신문 하프마라톤대회 | 상암월드컵공원 평화의광장 |
| 05-19(일) | 소아암환우돕기 제21회 서울시민마라톤대회 | 여의도한강공원 이벤트광장 |
| … | … | … |
하프 마라톤은 실력이 향상될 수 있는 좋은 기회를 제공하고 있으며, 헬스케어와 사회적 활동을 동시에 누릴 수 있습니다.
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3. 10km 마라톤
나도 마라톤을 해볼까?라는 마음을 가지게 되면, 많은 이들이 10km 마라톤에 도전하게 됩니다. 이 거리는 상대적으로 장거리 달리기에 비해 부담이 적고, 통상적으로 1시간 내외에 두 사람이 완주할 수 있습니다.
2024 10km 마라톤 일정:
| 날짜 | 대회/코스 | 장소 |
|---|---|---|
| 05-18(토) | 2024서울신문 하프마라톤대회 | 상암월드컵공원 평화의광장 |
| 05-19(일) | 제21회 여주세종대왕마라톤대회 | 여주종합운동장 |
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10km 마라톤은 연습 후 쉽게 도전할 수 있는 거리로, 많은 사람들이 정기적으로 참여하는 대회입니다.
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4. 5km 마라톤
5km 마라톤은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 거리로, 가족과 친구들과 함께하는 축제적인 성격이 강합니다. 이 대회는 대회라기보다는 축제나 페스티벌 형태로, 드레스 코드나 테마에 따라 참가하는 경우도 많습니다.
2024 5km 마라톤 일정:
| 날짜 | 대회/코스 | 장소 |
|---|---|---|
| 05-12(일) | 제10회 동해팔경 초록산 숲길 마라톤대회 | 강원도 동해시 웰빙스포츠타운 |
| 05-18(토) | 제20회 서울신문 하프마라톤대회 | 상암월드컵공원 평화의광장 |
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5km 마라톤은 모든 연령대가 참여하기에 적합한 행사로, 즐거운 추억을 만들 수 있는 좋은 기회입니다.
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5. 울트라마라톤
울트라마라톤은 42.195km보다 더 긴 거리를 달리는 마라톤으로, 일반인에게는 상당한 도전이 될 수 있습니다. 이 클래식한 마라톤 형태 외에도, 별도의 코스와 지속 시간(12시간, 24시간)으로 뛰는 대회도 있습니다.
내부 울트라마라톤의 실력과 중압감을 느끼는 것은 일종의 정신적 수련이 될 수 있습니다.
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결론
마라톤은 단순히 운동을 넘어 삶의 에너지를 주는 중요한 활동입니다. 풀마라톤, 하프마라톤, 10km, 5km 등 다양한 옵션이 제공되며, 각 지점에서는 스포츠적 성취감과 커뮤니티 간의 소통을 경험할 수 있습니다. 여러분이 원하는 형태의 마라톤에 참여해 보시고, 체험할 수 있는 기회를 놓치지 마세요!
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자주 묻는 질문과 답변
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Q1: 마라톤을 처음 뛰는 데 필요한 준비물은 무엇인가요?
답변1: 편안한 운동화, 적절한 복장, 충분한 수분, 에너지 바 또는 젤을 챙기는 것이 좋습니다.
Q2: 하프마라톤의 평균 완주 시간은 얼마인가요?
답변2: 대체로 여성은 약 2시간 30분에서 3시간, 남성은 1시간 50분에서 2시간 30분 정도 소요됩니다.
Q3: 마라톤 대회에 참가하려면 사전 신청이 필요한가요?
답변3: 네, 대부분의 마라톤 대회는 사전 신청이 필수입니다. 대회 일정에 맞춰 미리 신청하세요.
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