글루코사민 부작용과 복용 시 주의사항｜관절영양제 섭취 전 꼭 알아야 할 정보 총정리
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글루코사민은 관절염 완화와 연골 보호를 위한 대표적인 관절영양제 성분입니다. 하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 일부 복용자에게는 다양한 부작용이 나타날 수 있습니다. 안전하게 복용하기 위해서는 사전에 부작용 정보와 주의사항을 반드시 확인해야 합니다.
대표적인 글루코사민 부작용
- 속쓰림, 소화불량, 메스꺼움
- 복부팽만감 및 설사
- 두통 또는 졸림 증상
- 드물게 피부 발진 또는 알레르기 반응
복용 시 주의해야 할 대상자
| 구분 | 주의 사항 |
|---|---|
| 임산부·수유부 | 충분한 임상 근거 부족으로 섭취 자제 권장 |
| 당뇨병 환자 | 혈당 수치에 영향 줄 수 있음 |
| 항응고제 복용자 | 출혈 위험 증가 가능성 있음 |
| 갑각류 알레르기 | 글루코사민 대부분이 새우·게 등에서 추출됨 |
부작용 예방 팁
- 공복이 아닌 식후에 복용
- 처음엔 1일 1회 소량 복용으로 시작
- 다른 건강기능식품과 병용 시 상호작용 확인
※ 이상 증상이 나타날 경우 즉시 복용을 중단하고 전문가 상담을 받으세요.