아세틸글루코사민 효능과 일반 글루코사민 차이｜피부·관절에 미치는 효과 및 복용법 총정리
아세틸글루코사민, 글루코사민 차이, 피부 보습, 연골 보호, 관절 영양제
아세틸글루코사민(N-Acetyl Glucosamine)은 일반 글루코사민보다 체내 흡수율이 높고, 피부 보습 개선과 관절 연골 형성에 효과가 있는 성분입니다. 히알루론산 생성 유도 효과도 있어 관절 건강뿐 아니라 건조한 피부 개선에도 활용됩니다.
아세틸글루코사민 주요 효능
- 연골 재생 및 관절 통증 완화
- 히알루론산 합성 촉진 → 피부 수분 유지
- 위 점막 보호 및 위염 예방
- 항염 작용으로 면역 기능 보조
일반 글루코사민과의 차이점
| 구분 | 아세틸글루코사민 | 일반 글루코사민 |
|---|---|---|
| 흡수율 | 높음 (위산에 안정) | 낮음 (공복 섭취 시 일부 손실) |
| 주효과 | 피부 보습 + 관절 보호 | 관절 연골 재생 중심 |
| 추출 원료 | 게껍질 또는 발효 유래 | 갑각류 유래 |
| 알레르기 위험 | 낮음 | 높음 (갑각류 알러지 유발 가능) |
복용 팁
- 하루 500~1,000mg 섭취 권장 (식후 복용)
- 피부 개선 목적이라면 최소 4주 이상 지속 섭취
- 임산부·수유부는 전문가 상담 후 섭취 권장
※ 아세틸글루코사민은 혈당에 큰 영향을 미치지 않지만, 당뇨병 환자는 섭취 전 의료진 상담이 필요합니다.