녹차카테킨 효능과 부작용｜체지방 감소부터 항산화 효과까지
녹차카테킨은 녹차에 풍부하게 함유된 폴리페놀의 일종으로, 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선, 면역력 강화 등에 도움을 줍니다. 다이어트 보조제에도 많이 활용되며, 지방 산화를 촉진해 체중 관리에 효과적입니다. 그러나 과도 섭취 시 간 기능 이상, 위장 장애, 불면 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.
녹차카테킨 주요 효능 리스트
- 체지방 감소 및 지방 산화 촉진
- 항산화 작용으로 노화 예방
- 혈중 콜레스테롤 개선
- 혈당 상승 억제
- 면역력 강화
녹차카테킨은 공복보다는 식후에 섭취하는 것이 위 자극을 줄일 수 있으며, 하루 300~500mg 이내로 권장됩니다. 특히 간 질환이 있는 사람은 섭취 전 전문의와 상담이 필요합니다.
주의사항: 녹차카테킨 과다 섭취 시 간 기능 이상, 위장 장애, 불면 등의 부작용이 나타날 수 있으니 권장량을 반드시 준수하시길 바랍니다.