여성 질 건강 유산균 효과와 선택법｜질염 예방부터 장 건강까지
여성 질 건강을 위한 유산균은 질염 예방과 완화, 질 내 pH 밸런스 유지, 장 건강 개선에도 도움을 줍니다. 특히 락토바실러스 루테리, 락토바실러스 람노서스 등의 균주는 질 내 유익균 증식을 도와 질염 재발률을 낮추는 효과가 보고되었습니다. 그러나 개인별 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 제품 선택 시 균주명, CFU(생균수), 장용성 캡슐 여부를 반드시 확인해야 합니다.
여성 질 건강 유산균 선택 체크 리스트
- 락토바실러스 루테리, 람노서스 등 질 유익균 포함 여부
- 장용성 캡슐로 장·질까지 생존 가능 여부
- 1일 섭취량 CFU 수치(10억 이상) 확인
- 질염, 냄새, 분비물 개선 후기 검토
- 복용 후 이상 반응 시 전문의 상담
유산균은 꾸준히 섭취해야 질 내 유익균 환경이 안정화됩니다. 하지만 임신 중이거나 면역질환이 있는 경우 복용 전 반드시 전문의와 상의해야 합니다.
주의사항: 항생제 복용 중이라면 유산균은 2시간 이상 간격을 두고 섭취하시길 바랍니다.