꿀잠을 위한 야식? 자기 전 바나나| 맛있는 비타민과 프로틴의 효과 | 수면, 영양, 바나나 효능

꿀잠을 위한 야식? 자기 전 바나나 | 맛있는 비타민과 프로틴의 효과 | 수면, 영양, 바나나 효능 밤늦게 잠자리에 들기 전, 허기지는 배를 달래줄 간단한 야식은 늘 고민거리죠. 혹시 잠들기 전 바나나를 먹어 본 적 있으신가요? 달콤하고 부드러운 바나나는 수면에 도움을 주는 비타민과 프로틴이 풍부하게 함유되어 있어 야식으로 제격입니다. 바나나에 함유된 트립토판은 수면 호르몬인 멜라토닌 생성을 … Read more