나이 들어도 숙면은 가능할까? | 노화와 수면 변화, 건강하게 잠드는 솔루션

나이 들어도 숙면은 가능할까? | 노화와 수면 변화, 건강하게 잠드는 솔루션 시간이 흐르면 신체는 변화하고, 수면 패턴도 예외는 아닙니다. 나이가 들면 수면의 질이 저하되고 잦은 기상, 낮잠, 불면증 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 이는 신체 리듬의 변화, 호르몬 분비 감소, 질병 등 다양한 요인과 관련되어 있습니다. 하지만 노화가 수면의 적이라고 생각하기엔 이릅니다. 적절한 노력과 관리를 … Read more