노화와 수면 장애| 원인과 극복 전략 | 수면 개선, 건강한 노년, 수면 장애 해결

노화와 수면 장애| 원인과 극복 전략 | 수면 개선, 건강한 노년, 수면 장애 해결 나이가 들면서 밤에 잠 못 이루는 수면 장애를 경험하는 경우가 많아집니다. 수면은 우리 몸과 마음의 건강을 유지하는데 필수적인 요소입니다. 특히 노년기에는 숙면은 건강한 삶을 유지하는 데 더욱 중요합니다. 하지만 노화는 수면 패턴에 변화를 가져오고 숙면을 방해하는 요인이 될 수 있습니다. 이 … 더 읽기