멜라토닌 효능과 부작용, 수면제 활용의 모든 것!

멜라토닌의 효능 및 부작용 수면제 활용 총 정리 멜라토닌의 효능, 부작용, 그리고 수면제 활용에 대해 깊이 있는 내용을 제공합니다. 건강한 수면을 위한 유용한 정보로 가득합니다. 멜라토닌의 정의와 역할 멜라토닌은 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 수면 주기를 조절하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 우리의 생체 시계가 이 호르몬에 의해 조절되기 때문에, 멜라토닌은 수면과 각성 상태를 결정하는 … Read more