바나나, 숙면을 위한 밤의 특별한 선물? | 수면 개선, 멜라토닌, 바나나 효능

바나나, 숙면을 위한 밤의 특별한 선물? | 수면 개선, 멜라토닌, 바나나 효능 밤늦도록 잠 못 이루는 밤, 깊은 잠에 빠져들기 위한 특별한 무언가를 찾고 계신가요? 익숙한 과일, 바나나가 밤에 숙면을 위한 특별한 선물이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바나나는 멜라토닌이라는 수면 호르몬의 분비를 촉진하는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 마그네슘은 근육을 이완시켜 숙면을 유도하고, … Read more