불면증 극복, 멜라토닌 보조제가 답일까요? | 몸의 자연적 수면제, 효과와 주의 사항

밤잠 못 이루는 밤, 불면증으로 고민하고 계신가요? 잠 못 이루는 밤은 피로감과 집중력 저하, 심지어 건강까지 위협할 수 있습니다. 멜라토닌 보조제, 혹시 잠자리의 구세주로 생각하고 계신가요? 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌 보조제는 이러한 멜라토닌을 인공적으로 보충하여 수면을 유도하는 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 멜라토닌 보조제는 만병통치약이 아닙니다. … Read more