불면증 치료에서의 인지 행동 치료의 효과와 방법
불면증은 현대인들이 겪는 심각한 문제 중 하나로, 지속적인 수면 부족은 우리의 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미쳐요. 특히, 불면증의 원인이 심리적 요인과 관계가 깊다는 점에서 인지 행동 치료의 효과에 대한 관심이 높아지고 있어요. 이번 글에서는 불면증 치료에서 표현된 인지 행동 치료의 효과와 적용 방법을 자세히 살펴보도록 할게요. ✅ 난임 극복을 위한 심리 상담의 비밀을 알아보세요. … Read more