수면과 스트레스| 숙면을 방해하는 음식, 어떤 것들이 있을까요? | 수면 장애, 스트레스 해소, 건강 식단

수면과 스트레스, 우리 삶에서 떼려야 뗄 수 없는 두 가지 중요한 요소입니다. 숙면은 건강을 유지하고 삶의 질을 높이는 데 필수적이지만, 스트레스는 수면 장애를 유발하여 악순환을 만들기도 합니다. 특히 숙면을 방해하는 음식들이 존재한다는 사실, 알고 계신가요? 카페인이 함유된 커피나 탄산음료, 알코올, 매운 음식 등은 수면에 악영향을 미쳐 불면증을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 수면 장애와 스트레스 … Read more