숙면을 위한 3가지 보충제| 글리신, 트립토판, GABA | 수면 개선, 보충제 추천, 숙면 팁

숙면은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 하지만 바쁜 현대 사회에서 숙면을 취하기란 쉽지 않습니다. 스트레스, 불규칙적인 생활, 카페인 섭취 등은 숙면을 방해하는 요인이 됩니다. 이러한 문제를 해결하고 숙면을 위한 도움을 제공할 수 있는 3가지 보충제를 소개합니다. 글리신은 신경 전달 물질로, 근육 이완과 수면 촉진에 효과가 있습니다. 글리신은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추어 수면의 질을 향상시킬 … Read more