숙면 방해꾼, 바나나? 밤에 먹으면 안 되는 음식 5가지 | 수면, 건강, 식습관

숙면 방해꾼, 바나나? 밤에 먹으면 안 되는 음식 5가지 | 수면, 건강, 식습관 밤에 먹으면 숙면을 방해하는 음식, 생각나는 게 있으신가요? 커피나 술은 익히 알고 있지만, 의외로 일상적으로 즐겨 먹는 음식 중에서도 밤에 먹으면 숙면을 방해하는 음식들이 숨어있습니다. 😴 바나나, 견과류, 매운 음식 등 우리 몸에 좋은 영양소를 가득 담은 음식들도 밤에 섭취하면 오히려 숙면을 … 더 읽기