숙면 방해하는 음식? 밤에 먹으면 안 되는 10가지 | 수면장애, 잠 못 이루는 밤, 건강한 수면

숙면 방해하는 음식? 밤에 먹으면 안 되는 10가지 | 수면장애, 잠 못 이루는 밤, 건강한 수면 밤늦게 야식을 먹는 습관, 혹시 수면에 악영향을 미치고 있지는 않나요? 맛있게 먹었지만 밤새 뒤척이며 잠 못 이루는 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 것입니다. 밤에 먹는 음식은 수면의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 이 글에서는 밤에 먹으면 숙면을 방해하는 음식 10가지와 … Read more