오메가3 효과, 부작용, 권장량 총정리! 알아야 할 모든 것

오메가3 효과 부작용 권장량 총 정리 오메가3는 우리 몸에 필수적인 불포화 지방산입니다. 이 글에서는 오메가3의 효과, 부작용, 권장량에 대해 총 정리합니다. 오메가3란 무엇인가? 오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화 지방산 중 하나로, 특히 심혈관 건강, 뇌 기능, 염증 감소 및 면역 체계 강화에 중요한 역할을 합니다. 오메가3는 주로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산) 두 가지 형태로 존재하며, 이들은 … Read more