잠자기 전 바나나, 수면 방해를 해결할 수 있을까? | 수면 개선, 바나나 효능, 수면 장애

잠자기 전 바나나, 수면 방해를 해결할 수 있을까? | 수면 개선, 바나나 효능, 수면 장애 밤늦도록 잠 못 이루고 뒤척이는 밤, 숙면을 위해 바나나를 섭취하는 건 어떨까요? 바나나는 칼륨과 마그네슘 등 수면에 도움이 되는 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 잠자리에 들기 전 섭취하면 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 바나나에 함유된 트립토판은 세로토닌과 멜라토닌의 … 더 읽기