잠자기 전 바나나, 숙면을 부르는 마법? | 수면 개선 효과, 바나나 영양, 꿀팁

잠자기 전 바나나, 숙면을 부르는 마법? | 수면 개선 효과, 바나나 영양, 꿀팁 밤늦도록 잠 못 이루고 뒤척이시는 분들, 혹시 잠자기 전 바나나를 먹어보셨나요? 바나나는 단순히 달콤한 간식이 아닌, 숙면을 위한 자연의 선물이라고 불릴 만큼 수면 개선에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다. 바나나에는 멜라토닌과 마그네슘과 같은 수면에 도움이 되는 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 숙면을 유도하고, 스트레스 … 더 읽기