잠자리에 들기 전, 숙면을 방해하는 음식 5가지 | 수면, 건강, 음식, 팁, 숙면 방해 음식

잠자리에 들기 전, 숙면을 방해하는 음식 5가지 | 수면, 건강, 음식, 팁, 숙면 방해 음식 밤늦게 먹는 음식은 숙면을 방해하여 다음 날 피로감과 집중력 저하를 유발할 수 있습니다. 특히 소화에 부담을 주거나 카페인, 설탕 함량이 높은 음식은 숙면을 취하는 데 악영향을 미칩니다. 잠자리에 들기 전 몇 시간 전부터는 소화에 무리가 가지 않는 가벼운 음식을 섭취하는 … Read more