잠 못 이루게 하는 밤의 주범? 바나나| 수면에 미치는 영향 | 수면장애, 바나나 효능, 식습관

잠 못 이루게 하는 밤의 주범? 바나나 | 수면에 미치는 영향 | 수면장애, 바나나 효능, 식습관 달콤하고 맛있는 바나나는 훌륭한 영양 공급원으로 알려져 있지만, 밤에 먹으면 잠을 방해할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 바나나에는 트립토판과 마그네슘과 같은 수면에 도움이 되는 성분들이 풍부하지만, 포도당과 칼륨 함량도 높아 밤에 섭취하면 혈당이 높아지고 소화 불량을 유발할 수 있습니다. … Read more