잠 못 이루게 하는 음식, 밤잠 설치는 당신을 위한 수면 방해 식품 가이드 | 수면 장애, 식습관, 숙면 팁

잠 못 이루게 하는 음식, 밤잠 설치는 당신을 위한 수면 방해 식품 설명서 | 수면 장애, 식습관, 숙면 팁 밤늦도록 잠 못 이루고 뒤척이시나요? 혹시 평소 즐겨 먹는 음식이 수면을 방해하는 ‘수면 도둑’은 아닌지 의심해 보셨나요? 우리가 먹는 음식은 숙면에 큰 영향을 미칩니다. 특히 카페인, 알코올, 맵고 짠 음식은 숙면을 방해하는 주범으로 꼽히죠. 이러한 음식들은 … Read more