잠 못 이루는 밤, 숙면을 위한 7가지 수면 습관 | 불면증, 수면 개선, 숙면 팁

잠 못 이루는 밤, 숙면을 위한 7가지 수면 습관 | 불면증, 수면 개선, 숙면 팁 밤마다 잠 못 이루고 뒤척이시나요? 불면증은 삶의 질을 떨어뜨리고, 낮 동안 피로감과 집중력 저하를 유발합니다. 숙면은 건강한 삶의 필수 요소이며, 수면 습관을 개선하면 불면증을 극복하고 숙면을 취할 수 있습니다. 본 글에서는 숙면을 위한 7가지 수면 습관을 소개합니다. 불면증으로 고민하시는 분들에게 … 더 읽기