코 막힘 해결! 밤에도 편안한 수면 위한 호흡 운동 꿀팁 | 코막힘, 수면, 호흡, 운동, 숙면

코 막힘 때문에 밤잠 설치는 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 밤새도록 코가 막혀 숨쉬기 힘들고, 숙면은커녕 수면의 질까지 떨어져 피로감만 가중되는 악순환. 이제 호흡 운동으로 코 막힘을 해결하고, 밤에도 편안하게 잠들 수 있는 꿀노하우를 알려제공합니다. 코 막힘은 콧속 점막이 부어 호흡을 방해하는 현상입니다. 알레르기, 감기, 축농증 등 다양한 원인이 있지만, 수면 자세나 환경, 스트레스 … Read more