테아닌과 마그네슘, 수면장애 극복에 도움이 될까요? | 수면 개선, 스트레스 완화, 건강 정보

테아닌과 마그네슘, 수면장애 극복에 도움이 될까요? | 수면 개선, 스트레스 완화, 건강 정보 밤잠 설치는 일이 잦고, 낮에는 피로감에 시달리시나요? 혹시 스트레스로 인해 불안하고 초조함을 느끼시는지요? 이 글에서는 수면의 질을 향상시키고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있는 테아닌과 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 테아닌은 녹차에 함유된 아미노산으로, 뇌 활동을 조절하고, 편안함과 이완을 유도하는 효과가 있습니다. 또한, … Read more