하루 7시간 수면, 낮잠 포함 여부는?
하루에 7시간의 수면은 건강에 매우 중요하다는 사실을 알고 계신가요? 하지만 여기서 한 가지 궁금증이 생길 수 있습니다. 낮잠은 이 수면 시간에 포함되는 것일까요? 이번 글에서는 하루 7시간 수면에 대해 깊이 있게 알아보고, 낮잠의 중요성과 어떻게 수면 계획을 세우는 것이 좋은지를 설명드릴게요. ✅ 수면의 질을 높이는 효과적인 방법을 알아보세요. 👉 숙면 취하기 위한 팁 확인하기 낮잠과 … Read more